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입덧은 왜 할까? https://youtube.com/shorts/di7I_8ywty0?feature=share 입덧은 왜 할까? 입덧의 정확한 원인은 잘 모른다. 다만 태반에서 분비되는 융모막 호르몬과 연관 있다고 추측되고 있다. 왜냐하면 입덧이 시작되고 악화되고 호전되는 기간이 태반에서 분비되는 이 호르몬의 증가 및 감소 시기와 거의 일치하기 때문이다. 입덧은 임신 5-6주경부터 시작돼서 임신 2-3개월경에 가장 심해지고, 임신 4개월 이후 호전되는데 융모막 호르몬도 임신초기에 나타나서 임신 12주-13주경에 가장 많아지고 이후로 감소하는 양상을 보인다. 그 외에 어떤 학자들은 비타민 중 하나인 비타민 B6 결핍이 입덧의 원인이라고 하기도 하고, 또 부신 피질의 기능 이상이나 갑상선기능 항진이 입덧의 원인이라고 하는 ..
산후우울증, 가족들의 관심으로 예방이 최우선 약 10%의 여성이 임신기간 중 우울증을 경험하지만 임신 중의 우울증과 산후 우울증에 대한 진단과 치료는 간과되고 있다. 임신 중 우울증은 치료하지 않으면 산후 우울증으로 진행할 가능성이 높고 산모와 태아 및 가족에 있어서 부적절한 산전관리, 영양결핍, 자살 등의 결과를 초래할 수 있을 뿐만 아니라 조산이나 저체중아 출산 등 다양하고 심각한 부작용을 초래할 수도 있다. 그러나 산후 기분장애가 비교적 흔함에도 불구하고 산후기 동안 나타나는 우울 증상들은 환자 자신 뿐 아니라 주변의 가족들조차도 흔히 간과되고 있는 것이 현실이다. 임신과 분만은 여성의 신체와 정신에 엄청난 심리적, 생리적, 내분비적인 영향을 준다. 기분의 변화는 임신과 출산과 관련되어 있는 호르몬의 많은 변화와 동반하여 일어나므로 이러한 변..
수유기간, 임신기 보다 더 많은 영양소 필요해 출산 후 임산부는 임산부자신의 건강과 태어난 아기의 건강에까지 초점을 맞추어야 한다. 아기의 건강을 위해서는 모유수유가 최선의 선택이므로 모유 수유를 한다고 생각을 하고…. 일반적으로 수유기간 동안 좋은 영양상태를 유지할 수 있도록 탄수화물, 건강한 지방, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 혼합된 균형 잡힌 식단을 실천해야 한다. 이때 좋은 음식을 선택하고 먹는 음식의 양을 조절하고 규칙적인 운동을 하는 것은 임산부 자신뿐만 아니라 아기의 건강에도 좋은 역할 모델이 된다. 수유 기간 동안은 태아의 성장과 발달을 위해 많은 양의 영양소를 섭취했던 임신기보다 더 많은 영양 성분들을 필요로 한다. 먼저 탄수화물은 칼로리의 근원으로 임신기보다 400칼로리(샌드위치 1개 정도)정도가 더 필요하다. 모유수유는 많은 지..
임신부 한번에 20분씩 주3회 정도 운동이 적당 https://youtube.com/shorts/9Sihw2nKk2E?feature=share 흔히 임신하면 집안일도 함부로 하지 말라고 하는 우리의 태교방식, 건강관리방식은 옛날 말이다. 임신부 운동의 중요성이 강조되면서 많은 임신부들이 걷기, 요가, 수영 등 운동을 실천하고 있다. 그런다면 이런 운동을 할때 주의할 점은 없을까? 임신부 운동중 주의할 점 미국산부인과학회는 ‘임신부의 운동은 체중 증가를 막고, 산후 회복을 빠르게 하며, 정신적으로 안정되게 한다’고 규정하고 있다. 또 임신 중에 임신부가 유념해야 할 임신 중 운동지침을 다음과 같이 제시하고 있다. ▲규칙적 운동(주 3회) ▲철저한 준비운동과 마무리 운동 ▲운동 중 규칙적 호흡 ▲수분공급과 체온 유지 ▲체중을 싣지 않는 걷기, 수영 ▲운동..
봄철 알레르기 비염 - 재채기 ․ 콧물 ․ 코막힘 3대 증상 알레르기 비염이란 알레르기란 잘 아시겠지만 특이한 면역반응을 일으키는 항원, 즉 이종 단백질이 체내에 들어오게 되면 이런 이종단백질과 체내의 면역글로블린이란 단백질이 결합하여 비만세포를 자극하면 우리 몸을 조절하는 여러 가지 화학적 매개체가 분비되어 나타나는 여러 가지 증상을 일으키는 것을 말한다. 코는 호흡을 하면서 외부의 공기가 처음으로 인체와 접하는 장소 입니다. 대기 중에 있는 꽃가루나 먼지, 집먼지 진드기, 동물의 털 등이 코로 들어오면 이런 것들에 특이 체질이 있는 사람들은 여러 증상을 일으키는데 이를 알레르기성 비염이라고 한다. 알레르기 비염의 증상 알레르기 비염이 있는 경우 평상시에는 증상이 없으나 특이한 항원에 노출되는 경우 갑작스런 발작적인 재채기, 물 같은 콧물, 심한 코막힘 증 등의..
봄나들이 방해꾼 꽃가루 알레르기 간절함 by Freesia man 기침과 가래, 콧물은 물론 재채기와 두드러기까지 동반하며 심할 경우 호흡 곤란에 눈병까지 생기게 하는 꽃가루 알레르기의 원인은 무엇이며 예방법은 없는 지 살펴보자. 주범은 아카시아, 버드나무 등 풍매화 봄철이면 가장 극성을 부리는 꽃가루 알레르기의 대표적인 품종은 풍매화다. 화분이 작고 가벼우며 점질성이 없어 바람에 쉽게 날아가기에 피부와 맞닿기 쉽다. 또 눈으로 가늠하기 어려운 아주 미세한 크기라 사람이 미처 알지 못하는 사이에 코와 눈, 입 등으로 들어와 민감한 반응을 일으킨다. 꽃가루 알레르기를 일으키는 풍매화는 자작나무와 참나무, 떡갈나무, 단풍나무, 밤나무, 느릅나무, 아카시아, 삼나무, 버드나무 등이 대표적으로 주로 4~5월에 꽃가루를 날리기 시작한다. 따라서..
탈모와 심장병은 어떠한 연관이 있을까? 머리카락의 수는 보통 10만개 정도. 그 중 하루에 50-100여 개 정도가 빠진다. 이렇게 빠진 뒤 다시 생성되지 않아 머리카락의 수가 자연스럽게 줄어드는 증상을 ‘남성형 탈모증’이라고 한다. 이러한 탈모증은 정수리 쪽에서부터 둥글게 벗겨지는 경우와 이마의 양쪽이 M자형으로 되는 경우, 이마가 전체적으로 벗겨지는 U자형 등이 있다.역학적 연구에 의하면 이러한 탈모증과 관상동맥질환의 발병과 연관성이 있을 것으로 추정하고 있다. 미국의 저명한 심장질환연구인 Framingham Heart study에서는 관상동맥질환은 탈모증의 정도나 유형과는 관계없이 탈모의 진행속도와 연관성이 있을 것으로 보고하였다. 또한 다른 연구에 의하면 같은 관상동맥질환자라도 55세 이전에 심한 탈모증이 발생한 경우는 그렇지 않은 경..
변비 탈출, 건강한 장 만들기 변비란 무엇인가? ■ 변비증가의 원인? 변비를 가진 사람은 전체 인구의 약 2-3%정도로 생각되고 여자에게 많으며 나이가 많을수록 증가합니다. 더욱이 최근에는 우리들의 식습관이 서구화되어 인스턴트 식품과 육류의 소비가 느는 대신 예전의 채식위주나 섬유질의 섭취가 적어진 탓도 있으며, 사회가 복잡해짐에 따라 일반인들이 받는 스트레스 또한 변비의 원인이 됩니다. 특히 여성분들은 체형관리를 위해 단식이다 다이어트다 해서 변비가 남성들보다 더 많습니다. ■ 변비의 진단기준 일반적으로 변비라 하면 지속적으로 변을 볼 때 힘이 들고 불충분한 느낌이 들며 배변 횟수가 적은 경우를 말하는데 이것이 상당히 주관적이어서 본인이 변비가 있다고 찾아오는 경우에도 의사가 보면 변비가 아닌 경우가 종종 있습니다. 그래서 어느 정..

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