금단현상 (3) 썸네일형 리스트형 금연 성공확률, 주변 사람과 공유하면 30%...개인 의지만으론 3~7% 다이어트에 이어 금연은 새해 목표로 빠짐없이 언급되는 단어다. 하지만, 오히려 목표 달성에 조바심과 스트레스를 느끼며 금연은 순식간에 작심삼일 되기 마련이다. 성공적인 금연을 위해서는 어떻게 해야 할까? 금연의 어려움, 한 달이 고비 흡연의 위험성은 모두가 인식하고 있다. 금연 기간이 늘어날수록 다양한 긍정적 효과가 나타난다. 2~12주 정도는 폐 기능 회복이, 1~9개월까지 이어진다면 면역력, 폐 섬모 기능이 정상화되고 기침, 코막힘, 피로 등이 현저히 줄어든다. 5년~10년 금연할 경우, 심뇌혈관질환 및 폐암의 발병률을 비흡연자 수준으로 현저히 낮출 수 있다. 경희대학교병원 가정의학과 정은진 교수는 “통상적으로 금연을 결심한 직후 24시간 이내 금단현상이 발생하는데 3일째에는 최고조에 이르며, 관련 .. 알코올중독, 술을 마시는 횟수나 양과 관련 없다 알코올중독 60여 가지 질환에 취약 알코올중독은 술을 마시는 횟수나 양과는 관련이 없다. 일주일 내내 술을 마신다고 해서 알코올중독은 아니다. 하지만 술을 마신 뒤 실수, 운전, 폭언, 폭행과 같은 문제가 발생했을 때 그 사실을 인지하고 절제하지 못하면 알코올중독으로 본다. 즉, ‘술을 그만 마셔야지’하고 생각이 들었을 때 술잔을 내려놓는 일반인과 달리 알코올중독자는 스스로 절주하는 게 불가능하다. 아직까지 국내의 알코올중독자에 대한 정확한 통계는 없지만 일반적으로 40~50대에서 흔하고 남성이 여성보다 2.5배 정도 많다. 춘천중독관리통합지원센터(구 알코올상담센터)의 자료에 따르면 지난 2005년 12월부터 현재까지 상담을 받거나 회원으로 등록해 활동 중인 환자의 50%가 40~50대다. 알코올중독은 .. <플라이트>, 휩 휘태커의 알코올중독 '영웅'의 이야기로 시작해서 '폐인'으로 몰락하는 한 인간의 모습 결함이 많은 한 인간이 자신의 문제를 어떻게 받아들이고 끝내 이를 이겨내는지를 그린 영화, 주인공 휩 휘태커(덴젤 워싱턴 분)는 누구보다 탁월한 비행기 조종 실력을 가진 민간항공 파일럿이다. 그리고 알코올 중독자다. 알코올 때문에 이혼했고, 아들에게조차 매몰차게 외면당해 집밖으로 쫓겨났다. 그러던 중 그가 조정하던 비행기가 기체 결함으로 탑승자 전원이 사망할 수도 있는 상황이 벌어진다. 위기의 상황에서 뛰어난 조정 실력을 발휘해 수많은 사람들의 목숨을 구해 일약 영웅으로 떠오른다. 하지만 그는 전날 숙취가 남아 있는 상태에서 미니 보드카를 두병이나 마신 상태에서 음주 비행을 했던 것이다. 사고의 경위를 밝히는 과정에서 휩 휘태커는 알코올에.. 이전 1 다음
