영양제 라벨 표시 제대로 읽기

의약품을 포함한 비타민제, 칼슘제와 같은 영양제의 표시기준에 관한 사항은 약사법에 근거하여 기재되어 있다. 우선 [성분, 함량]을 보자. 성분명은 우리나라에서 제정한 의약품에 대한 법전인 대한약전명(KP)으로 되어 있어 우리가 일반적으로 말하는 비타민 C는 아스코르빈산으로, 비타민 B1은 염산치아민, B2는 리보플라빈, B6는 염산피리독신, B12는 시아노코발라민, 그리고 비타민 E는 초산토코페롤로 기재되어 있다. 

#154340807 / gettyimages.com

함량은 정제나 캅셀인 경우에는 1정, 물약인 경우에는 100ml에 해당되는 함유량의 단위로 ㎍(=mcg, 1000분의 1mg), mg(1000분의 1g), I.U.(국제단위) 등으로 표시되어 있으며 이때 염산치아민이나 염산피리독신 등의 함량은 치아민(B1)으로서는 90%, 피리독신(B6)으로서는 82% 만을 함유하고 있다는 것을 참고로 알아두자.

 

다음 [효능, 효과]를 보자. 내가 어디에 해당되는지를 확인 해 보자. 특히 주의해야 할 것은 비타민제를 포함한 영양제가 질병의 치료제는 아니라는 것이다. 그러므로 효능․효과 중 신경통, 관절통, 요통 등과 같은 항목이 있어 복용해야 하는 경우에는 병원을 찾아서 영양결핍에 의한 것인지 확인해 보는 것이 좋겠다.

 [용법, 용량]은 꼭 지키도록 하여 과잉의 영양공급이 되지 않도록 한다.

 [사용상의 주의사항]을 읽어보고 내가 해당이 안 되는지 다시 한번 확인해 본다 그러나 구역, 구토, 설사, 발진 등과 같은 부작용 때문에 복용을 해야 함에도 복용을 기피할 정도로 너무 예민하게 반응할 필요는 없다.

끝으로 [유효기간]을 확인하여 기간이 지난 약품은 복용하지 않도록 하며  [보관방법]에 대해서는 보통은 건조하고 서늘한 곳에 보관토록 되어 있으니 참고하여 지키도록 한다.